![[site_title]](https://ipadou.com/wp-content/uploads/2024/07/ipadou.png "[site_title]")
Le porridge aux flocons d’avoine est plus qu’un simple petit-déjeuner réconfortant, c’est un véritable allié pour la santé de notre thyroïde. Riche en fibres, en vitamines et minéraux essentiels, il contribue à une alimentation équilibrée et soutient le bon fonctionnement de cette glande endocrine importante. Suivez ce guide pour réaliser un porridge savoureux qui prendra soin de vous dès le matin.
10 minutes
15 minutes
facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélangez les flocons d’avoine avec le lait dans une casserole. Ajoutez les graines de chia.
Étape 2
Faites cuire à feux doux tout en remuant régulièrement avec la cuillère en bois jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
Étape 3
Servez chaud, ajoutez le miel ou sirop d’agave pour sucrer naturellement votre porridge.
Étape 4
Incorporez les fruits coupés et les noix pour enrichir votre bol du point de vue nutritionnel.
Étape 5
Saupoudrez un peu de cannelle pour parfumer délicatement votre préparation.
Mon astuce de chef
Pour une version encore plus nutritive et bénéfique pour la thyroïde, incorporez une pincée d’iode sous forme naturelle comme des algues séchées moulues.
Eau citronnée détoxifiante
Pour accompagner votre porridge et continuer sur la lancée d’une alimentation saine pour la thyroïde, privilégiez une eau citronnée légèrement tiède qui stimulera votre métabolisme et apportera une touche détoxifiante à votre repas.
L’info en plus
Cette recette est non seulement bénéfique pour votre santé mais également modulable selon vos goûts personnels. Vous pouvez varier les fruits et les noix selon les saisons et vos préférences tout en profitant des avantages nutritionnels.
En tant que jeune média indépendant, IPadou a besoin de votre aide. Soutenez-nous en nous suivant et en nous ajoutant à vos favoris sur Google News. Merci !
