Découvrez quel rituel adopter pour remplacer la cigarette

Ingrédients

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Purifiez l’eau en la faisant bouillir pendant quelques minutes puis laissez refroidir.

Étape 2

Mélangez dans le verre doseur l’eau avec la glycérine végétale, qui servira de base hydratante et apaisante pour la gorge.

Étape 3

Incorporez ensuite les gouttes d’extrait de mélisse, connue pour ses propriétés calmantes et relaxantes.

Étape 4

Ajoutez avec précaution les huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande vraie, en respectant les quantités indiquées pour leurs effets rafraîchissants et apaisants.

Étape 5

Transférez le mélange dans le flacon spray à l’aide du mini entonnoir ou d’une pipette.

Étape 6

Agitez bien le flacon avant chaque utilisation afin d’homogénéiser la solution.

Mon astuce bien-être

Pour une conservation optimale, gardez votre spray buccal à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Rituel anti-tabac

Utilisez le spray buccal chaque fois que vous ressentez l’envie de fumer. Une à deux pulvérisations dans la bouche suffisent. Respirez profondément après utilisation et laissez les arômes contribuer à détendre votre esprit et réduire votre envie de cigarette.