4 exercices de gym faciale pour un effet anti-âge

Ingrédients

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Sourire sous tension : asseyez-vous confortablement et maintenez un sourire forcé tout en plaçant vos index aux coins de vos lèvres. Essayez de contracter tous les muscles de votre visage pendant que vous résistez au mouvement avec vos doigts.

Étape 2

Gymnastique oculaire : toujours assis, regardez droit devant vous. Sans bouger la tête, dirigez le regard vers le haut puis vers le bas, ensuite vers la gauche et la droite. Réalisez ce mouvement lentement pour faire travailler les muscles autour des yeux.

Étape 3

L’accent circonflexe : cet exercice cible le front. Élevez vos sourcils aussi haut que possible, puis plissez-les en formant un ‘accent circonflexe’. Maintenez chaque position quelques secondes avant de relâcher.

Étape 4

Pompage des joues : inspirez profondément par la bouche et gonflez vos joues au maximum. Puis passez l’air d’une joue à l’autre comme si vous aviez un ballon invisible à faire circuler.

Mon astuce bien-être

Pour maximiser les effets des exercices, assurez-vous de pratiquer régulièrement et d’adopter une bonne hygiène de vie avec une alimentation équilibrée.

Périodicité recommandée

Intégrez ces exercices dans votre routine quotidienne, idéalement le matin ou le soir après votre soin de peau habituel.